admin Styczeń 13, 2018

Wiosną bardzo łatwo o infekcje – pora na grypę zaczyna się razem z pierwszym wiosennym dniem. Wynika to przede wszystkim z amplitudy temperatury: przyzwyczajeni do mroźnego powietrza, nie przykładamy uwagi do właściwego ubioru, gdy tylko zrobi się odrobinę cieplej i poczujemy aurę wiosny. Ubieranie się na tzw. „cebulkę” zostawia sporo do życzenia. O co jeszcze powinniśmy zadbać i jakim sposobem możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zawahań, powietrze robi się już coraz cieplejsze. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, zwłaszcza wówczas, kiedy przestawiliśmy się na czas letni, a dzień jest już widocznie dłuższy. Co warto robić, by uniknąć najpopularniejszych szczególnie wiosną infekcji? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dzisiaj warto w należyty sposób dbać o poziom swojego zdrowia. Chodzi przykładowo o przyjmowaniu zestawu niezbędnych witamin, które przez okres zimowy dostarczane są naszemu organizmowi w mniejszym stopniu niż w czasie pozostałych pór. Nie możemy również nie brać pod uwagę o odpowiedniej, dopasowanej do naszego trybu życia diecie.

Zróżnicowana dieta bogata witaminowo jest w stanie w należyty sposób umacniać naszą odporność, dzięki czemu znacząco łatwiej przeciwstawimy się infekcjom na wiosnę. Nie jest to niemniej jednak wyłączny sposób na utrzymywanie organizmu w dobrej kondycji. Tym, na co należy zwrócić uwagę, jest fizyczna aktywność. Co dla dużej liczby osób jest zdumiewające – do polepszenia samopoczucia, formy oraz należytej odporności wystarczy tylko trochę dopełniającego ruchu. Mowa tutaj przykładowo o spacerach czy kilkuminutowych urozmaiconych ćwiczeniach, które urozmaicą rutynę naszego codziennego dnia.

Trzeba jednakowoż wiedzieć, iż nawet mimo odpowiedniego zadbania o swoją kondycję, podczas wiosny o wiele łatwiej można złapać przeziębieniechorobę. Wiele osób jest wtedy chorych a przez to „przenosi” przeziębienie na swych przyjaciół czy najbliższych. Kiedy dostrzegamy wysokie – o tej porze roku – temperatury, nie można zaniedbywać naszego ubioru. Dla okresu wiosennego najbardziej charakterystyczne są szczególnie zawahania temperatur, które – jeżeli nie ubierzemy się właściwie – mogą być bezpośrednio winien przeziębienia na wiosnę.

Nie możemy także zapominać o przyjmowaniu większych dawek dobrze znanej już witaminy C. Spożywanie cytrusów na początku wiosny w dobry sposób może wpłynąć na poziom naszej odporności, dzięki czemu możemy uniknąć sezonowych infekcji. By otrzymać jak najlepsze rezultaty we wzmacnianiu swej odporności, musimy zatroszczyć się o większość elementów, a nie tylko o jeden wybrany. Dopiero wiele czynności pozwoli na tyle podnieść swój poziom odporności, że będziemy w stanie uchronić się przed wiosennymi chorobami. Warto o tym pamiętać, przysposabiając się do wiosny. Właściwe zadbanie o swoje zdrowie w trakcie wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – trzeba pamiętać, aby w trybie codziennym brać dawkę witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze sceptycyzmem. Umożliwi nam to cieszyć się świetną kondycją przez całą wiosnę!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*